योग आज दुनिया में फिटनेस का दूसरा सबसे अधिक लोकप्रिय व्यायाम

 

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के कारण योग करना संयुक्त राज्य अमेरिका के साथ-साथ पूरी दुनिया में तेजी से लोकप्रिय हो गया है। वास्तव में यह अमरीका  में दूसरा सबसे लोकप्रिय व्यायाम है, खासकर महिलाओं के बीच। योग व्यायाम की प्राचीन पद्धति ईसा पूर्व 5वीं शताब्दी में भारत में शुरू हुई और तब से यह पूरी दुनिया में फैलती चली गई ।

 इसे पहली बार उन्नीसवीं शताब्दी के अंत में यूरोप और अमेरिका में आयात किया गया था, जब इसे कई  देशों में प्रवास करने वाले भारतीय डॉक्टरों  द्वारा लाया गया था। खास बात यह है ,  आप कहीं भी योग कर सकते हैं। यह दौड़ने जैसा नहीं है जहां आपको एक मील दौड़ने के लिए सहनशक्ति बढ़ाने के लिए समय निकालना पड़ता है। 

   योग सीखना अपेक्षाकृत आसान है,  आप किसी समूह के साथ अभ्यास कर सकते हैं या केवल स्वयं अभ्यास कर सकते हैं। योग आज दुनिया में फिटनेस का दूसरा सबसे अधिक लोकप्रिय व्यायाम  है।